Como protegerse de la Diarrea del Viajero
- Coma las comidas calientes cuando estén calientes y las comidas frías cuando estén frías. No coma salsas a temperatura ambiente. Los microorganismos que causan la diarrea pueden multiplicarse en aquellas comidas que se dejan enfriar o entibiar a temperatura ambiente.
- Evite la carne, el pescado o los mariscos crudos o poco cocidos. No coma ensaladas de hojas, frutas sin pelar o vegetales frescos en países en desarrollo. Lo más seguro es comer los alimentos hervidos, horneados o pelados.
- Asegúrese de sólo beber y comer leche y productos lácteos pasteurizados.
- Hierva el agua del grifo antes de beberla para eliminar bacterias.
Recuerde empacar algunos medicamentos, incluidas sus prescripciones médicas y productos de primeros auxilios. Esto ayudará a protegerlo de la mayoría de las enfermedades en su viaje. Muchos de los productos utilizados para combatir malestares de viaje están disponibles en su farmacia o supermercado local y vienen en envases y frascos compactos para que su kit de viaje sea pequeño y ligero. Un buen kit de medicamentos para "viajar sano" incluye:
- Remedios como Pepto-Bismol® para ayudar a aliviar la diarrea, el malestar estomacal o la acidez
- Remedios como Metamucil® contra el estreñimiento
- Descongestionantes/antihistamínicos
- Remedios para el mareo
- Crema para la piel/pomadas (para cortadas y raspaduras)
- Artículos de primeros auxilios (vendas, gasa, cinta adhesiva)
- Protector solar
- Repelente de insectos
- Loción calmante sin alcohol (para picaduras de insectos y quemaduras de sol)
- Vitaminas
- Termómetro
- Un par de lentes de repuesto
- Cualquier medicamento que esté tomando recetado por el médico
Además de estos elementos para su kit, recuerde algunos otros consejos de prevención:
- Lleve una lista de números telefónicos de personas con quienes se puede hacer contacto en caso de una emergencia médica.
- Lleve su kit de viaje y sus medicamentos recetados por el médico con usted en aviones, autobuses y en el auto.
- Haga planes con anticipación. Saber qué esperar en cada etapa de su viaje puede reducir el estrés.
Si no puede llevar suficientes medicamentos recetados por el médico para todo el viaje, pídale a su médico recetas escritas que indiquen tanto la marca como el nombre genérico de los medicamentos y la dosis en el sistema métrico correspondiente.
Este artículo fue escrito con base a estas referencias:
MedlinePlus. (8 de Marzo de 2017). MedlinePlus información de salud para usted. Obtenido de Diarrea: https://medlineplus.gov/spanish/diarrhea.html
Connor, B. A. (8 de marzo de 2017). CDC Centers for disease control and prevention. Obtenido de Traveler's diarrhea: https://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2016/the-pre-travel-consultation/travelers-diarrhea